为什么睡觉的时候第二天早上总是脸肿?

平时应避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

对策1：早上用冰水洗脸方法：每天早上在洗完脸后，将冰块放进洗脸盆，然后把脸浸入冰水中约5秒钟，脸离开冰水后立刻用手拍打脸颊，这个动作约重复10—30次。
效果：让早上浮肿的脸能迅速恢复，同时还能解决青春痘及粉刺问题呢！

对策2：美颜吐纳术方法：大拇指放在脸上，食指放入口中，用这两只手指夹住脸颊，以鼻子吸气、再用嘴巴呼气，将体内老旧废物吐出，这个时候拇指及食指要跟着吸、呼气而上下移动，每边约做10次。
效果：常做这个动作可刺激淋巴腺，达到消除脸部浮肿的目的。

偶也是这样~~即使睡前不喝水,脸也会肿~~~你试试用冷水洗脸~~偶后来一直坚持用冷水洗脸~~感觉比以前不那末肿了

身体肿的原因很多，但大部分是因为错误的生活习惯，正常的血液循环和新陈代谢受阻。

▽ 要纠正生活习惯=身体肿是因为体内积累不必要的水分。男性体内适当水分应占体重的60%，女性应占50%。正常情况是体内水分的三分之二储存在细胞内。如果水分泄露到细胞外，在细胞之间积累，身体就会浮肿。如果要消肿，首先要避免吃辣、咸、刺激性的食物。抱川中医大学盆唐家庭医学系教授朴基宪说：“如果吃的咸，就会喝很多水。这样不仅是脸，而且在体内也会积累很多水分。而且睡觉前最好不要喝水，也不要超过必要量（每天平均1.5升）。”

如果把脸埋在枕头里睡觉或枕头太高，脸也会肿起来。如果因为压力和失眠症睡眠不足，也会使身体肿起来。特别是，精神压力大就会分泌出抗利尿荷尔蒙，导致小便不畅，身体出现浮肿。

在用绝食和饮食减肥法减肥后，只要暴饮暴食，身体就会浮肿。因为，突然暴食会使水分吸收的速度比以前加快。

如果保证充足的睡眠，就能促进小便畅通，就可以预防浮肿。如果穿有弹性的袜子和长筒袜，就会压迫身体，有助于体液通过静脉排出。

朴基宪说：“利用休息时间进行简单的体操、伸展运动、走路等运动，就能促进血液循环，可以预防浮肿。”

恩恩恩，睡前不要喝水

睡觉前根本不用喝水

躺着，把腿抬高。