成年人每天要保持几小时的睡眠时间啊?

8小时

新生儿除了吃奶和换尿布以外，其余时间都在睡，每天睡约18～22小时；1～2岁的儿童每天睡13～14小时；2～4岁的儿童每天睡12小时；4～7岁的儿童每天睡11小时；7 ～15岁的儿童每天睡9～10小时；15～20的青少年每天睡8～9小时；成年人每天睡8小时左右；老年人约睡5～6小时。女性比男性的睡眠时间相对要多一些。

7-8个小时

一定要保持好这个睡眠，不然会导致肝的损伤对皮肤也不好

还有值得提示的是早晨起来要喝一杯温得蜂蜜水

8个咯！！！
不过中过有个美籍华侨叫李昌谕博士人家每天才睡4个小时哦！！！
那就看对工作是不是很重视啊！！
人家从不浪费每一分钟！！
那就看你咯！！！
瞌睡就睡，不瞌睡就工作吧！！！！

我平均起来每天睡眠时间大概在6小时左右，还好的。

其实睡眠对于人体，主要有两个作用。。

一个是让大脑得到休息，但是如果你的睡眠质量很好的话，只要2-3小时就可以让大脑得到充分的休息；人脑对睡眠质量好坏的评判关键在于深度睡眠的时间长短，就是医学上讲的“快速眼动期”，只要深度睡眠时间有2小时，对于大脑就够了；这就是为什么有时候你睡得少，但是反而更精神得原因（但是要注意和亢奋状态区分开）。

其二，是让身体的各个器官得到充分的休息，也许你每天都只睡4个小时而一点不觉得累，但是这样对于器官是不健康的，特别是内脏，像胃肠肝脾肾等；这就是为什么大家都说要睡8小时的原因了。但是对于很多从事特种行业的人来说，他们可能没办法睡这么长的时间，这样就会加速器官老化；就像电器，原来设计是每天用4小时，但是你每天却用14小时，那么除非电器质量特别好，否则肯定用不到设计寿命。因此有时间休息就休息吧。

成年人最好每天保持6～8小时的睡眠时间！！！

我每天才睡5小时```睡不着``