请问怎样养生,怎样饮食,吃那些有营养的食物,请详谈养生具有的心理

多看些保健养生的文章，熟记一些养生谚语，如早吃姜喝参汤，晚喝姜如砒霜/一天三枣，长生不老/冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方/十月茄子满地跑，郎中回家关门了。养生是从一些小细节开始的，饮食搭配营养，所以就要求对营养有一定认识，除外最好再保持运动。别无其它了，加油啊

心如止水 粗茶淡饭 最重要的就是在晚上9：00-次日3：00保持睡眠状态
具体可看《黄豆内经》第一章 第二章 都是讲这个问题的
后面的内容会渐渐加深 具体指导你怎么做
你也可以去当地的大道堂 找养生师调养阴阳平衡