瑜伽一天练多少时间

看你的时间吧,如果有时间的话,我建议你一天练一个小时,没有时间的话,分时间练,一次5分钟,10分钟也可以啊,多练对身体也不会有害处啊.

早上一小时晚上一小时即可

1天1小时，一周3次即可，天天练最好，要有耐心，我认为呼吸，体位法，冥想结合起来1小时就够了，每个动作要保持8个呼吸以上，那效果肯定很好