请评论一下我的减肥方法

我觉得你的运动不太合理。
走加跑不能发挥最好的燃烧脂肪效果
你可以一直选择走路，当然速度不能太慢。但是这个效果不太明显
我建议你每天跑一个小时，路程不用太在意。只要你是在慢跑。就可以了
平时的节食，如果你不想突击性减肥，就慢慢来吧。
我是突击性的减肥节食。一个月瘦了42斤

加油!

快走是很有助于减肥的，而且在饭前最好先喝汤。另外，平时就快走、多走，比每天只有一段时间走效果要好

3,4个月

少吃

少吃肉,多吃菜

想法是好的,可是你认为你能坚持多久呢?所以我想不一定要有周密的计划,只要每天进行一些适当的运动就可以拉!也不必太刻意的去结事