身高175CM 体重145 该怎么减肥 （男生）大家来啊！~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 23:39:25
今年18岁了 请问有什么好的办法吗？我这个身高多少斤算正常！？谢谢大家了

体形比较标准的体重在67.5kg附近，每天自然消耗超过1900大卡热量，建议食物摄入热量控制在1100大卡以内，配合自己喜欢的运动，一般在2个月内可以塑身到标准体重

一点都不胖减什么肥啊。如果觉得自己虚肉多的话，就增加点运动量吧。不胖，不用减肥

你的体形可以用锻炼的方法试试

跑步打球