一直吸着小腹好吗？

要想减肥，
应该是用腹式呼吸的方法。
就是吸气的时候，腹部要胀起来，呼气的时候呢，腹部要排气，焉下去。这样的呼吸方式，可以让腹部的脂肪充分的积极的进行新陈代谢，，一直吸着腹部，可以让腹部收紧，如果坚持下去，加上腹式呼吸的方法，可以让你拥有一个平滑结实的腹部，让人看上去更修长挺拔。当然这个贵在坚持

应该有些用
教你一招:
睡前小运动
步骤一
坐在床上，然后双脚交叉盘腿，再来个吸小腹，挺胸的运动！
步骤二
深呼吸，将双手尽量的提高到超过头顶，然后尽量的伸展，臀部要用力的夹紧提升，然后一和二的步骤轮流做10次，这样可以让你睡的安稳又苗条！
另一种运动方式
睡前把腿抬高，有墙壁靠着也没关系，要把你的腿抬高到麻掉为止，这运动可以让你的腿部曲线很漂亮的呀！

不好，这样对身体不但没减肥反到会对身体有害的，因为这样会压迫身体器官会导致很多的毛病出现～！应该要多做运动，减少脂肪这样可以对身体有好出有达到减肥效果＜～～