我长很胖了怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 21:54:51
今年我才13岁，163cm，现在我都55公斤了.我总觉得我很胖，看到那些又高又瘦的人真好.穿什么裤子，衣服都好看.我的大小腿很粗.我想减肥.但不知怎么减.(我最喜欢吃零食，上了中学一天就当吃了4餐）
我不喜欢做运动。最好是食疗.谢谢

现在这个年龄正是长身体的时候，不要刻意的去减肥，等以后找大了自然而然就会瘦下来的
如果你现在想减的话，最好就是不要吃零食或是不要吃含有脂肪过高的东西，多吃水果，切记：早餐一定要吃，中午饭适量的吃，晚上就吃少一点，或是多吃少量，饿了就吃一点点，你不喜欢育动可以天天散散步或是逛逛街等等这些都可以不错的选择；千万不要绝食或是买减肥药，往往这些都是适得其返。
减肥的定义：是减去脂肪，也可以吃细胞营养减肥食品，这个效果不错，既能保护的身体又能达到减肥的效果。

一天只吃 3 餐，吃饭的时候慢慢吃，不吃零食，只喝水，我就是这么保持的

胖子容易性早熟,小心.适当控制下自己吧.

早饭牛奶，最好是脱脂的，午饭肉类，牛肉最佳；晚餐水果

别吃零食了！

不要过分减肥，你还小！

等你不上学了就好了,我以前上学的时候就是一天四餐,