我想问一下这样子可不可以减肥呀?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/20 01:26:47
我的减肥食谱
早上起床喝(一小半纯牛奶+燕麦片+白开水)1杯
然后再吃肉包(1个)豆沙(1个)
中午吃一两饭+一些青菜
晚上有时候吃一个苹果或两个苹果
(有时候特别饿的时候吃一些青菜)加一点点米饭
这样子可以减肥吗?
以上是我的减肥食谱因为我是上班族晚上还要加班十点半吃个苹果
会不会影响到我减肥(从来没有吃宵夜)

可以啊。
不过你的工作不轻松的话要适当加肉类啦。这其实不是很影响减肥的，不过一定要是瘦肉，而且不带皮的（皮上脂肪很多而且是饱和脂肪，特别是禽肉），最好能够用蒸或者煮的。
你现在的蛋白质量不足的。而且适当补充动物性脂肪其实也是身体需要的。

可以.晚上也可以喝粥.粥很饱腹.

晚上喝粥,别吃米饭了!

我讲讲我吧。我每天都吃的很多很多。而且还喝很多很多的水。而且还总是饿。总是想吃。我一天睡的时间也不少。你把睡的时间分散一些。比如晚上睡的少一些。白天困了的话。再补上一点。我就是这样子。

晚饭后增加一些运动 消耗脂肪

晚上喝粥,别吃米饭了知道不.增加一些运动 最好了 呵呵