急求脑供血不足的偏方！要食疗的！！！！有米人知道？

脑供血不足运动疗方
　　脑供血不足几乎每人都有一点，只不过轻重不同。你的情况如果无大碍，应该尽量主动进行食疗和运动调理，这方面有一个比较成功的治疗方法：每天早晚散步500-1500米；每星期到布满卵石的干河床上稀里哗啦地踩上两个多小时，寒暑不间断，奇效就有可能出现。注意穿上轻便软底鞋，“踩石”前还要做好腿、脚、腰部的准备活动。很多人在阳台上或楼底下铺设卵石小道，以便健身。

　　脑供血不足蜂蜜食疗方
　　蜂蜜益母草汁

　　[配方] 蜂蜜20克，益母草汁10亳升，生地黄汁40亳升

　　[制作与用法] 将以上诸味混合调匀，当日分2次服下，20日为一疗程

　　[功能] 舒经活血，适用于脑中风或供血不足者

　　营养专家建议
　　1、要远三白(糖、盐、猪油)，近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)。从营养价值看，四条腿(猪、牛、羊)不如两条腿(鸡、鸭)，两条腿不如一条腿(蘑菇)，一条腿不如没有腿(鱼)。

　　2、经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。

　　3、经常在手内运动健身球，可促进脑循环。

　　4、维生素E，有防止衰老、动脉硬化作用。

　　5、老年人半夜觉醒时，宜喝几口白开水。

　　6、即使没有高血压症状，也宜常量血压。

　　7、老年人勿忘补充活性钙。

　　8、应三餐后刷牙。

　　十大健康生活方式

　　少食肉：大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病，应当荤素搭配。

　　晒太阳：平常接受阳光的适当照射，有助身体储存大量的维素D有益牙齿与骨骼的健康。

　　雨中行：冒着霏霏细雨逛街或散步，绵绵细雨可洗涤尘埃，净化空气，增加空气中的负氧离子，有益肺与大脑的保健。

　　常唱歌：经常唱歌，有益健康长寿。

　　饭后息：饭后稍作休息或卧床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于食物的消化吸收、胃肠保养和肝脏功能的养护。

　　挺起胸：抬头