我脖子疼怎么调养?????????????

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这里很多 你参考下吧

建议去诊断看是否是颈椎病
颈椎病是指颈椎间盘的退行性病变及骨质增生压迫颈部脊髓或颈神经根之疾患，又称颈椎综合症，中医属“骨痹”，“慢性劳损”范畴。民间治疗本病的良方妙药给你介绍两个。
处方：葛根、黑豆、蛇蜕、黑芝麻、人参、鹿茸、熟地、黄茋、核桃、枸杞、甘草、白酒各适量。
用法：药浸酒内1个月，每服15毫升，日服2次，1月为1疗程
疗效：服药1疗程，有效率95.1％
处方：茯苓60克白术、苡仁、桂枝、牛膝各30克，银花藤15克。
随症加减：颈部僵硬加乳香，没药各10克。肩背上肢疼加伸筋草20克，威灵仙15克。畏寒冷加干姜20克，细辛10克。
服法：日1剂，水煎两次取液混合分3次服。
疗效：用药4－6剂，有效率率达93.7%

肌肉酸痛是因为肌肉失去了弹性
多摄取蛋白质
因为我们身上里里外外都是蛋白质做成的
细胞的主要成分是蛋白质
而细胞组成细胞组织
细胞组织组成内脏
内脏组成系统
系统就成就我们人啦
细胞摄取到足够的蛋白质自然健康
那肌肉自然会恢复弹性

再来就要多锻练你的肌肉功能
有空的时候
可以轻轻拍打肌肉

当然饮食摄取要均衡
依照食物金字塔来摄取饮食
因为各个营养素是环环相扣，相辅相成的

颈椎病可以适当的运动来减轻.是不是在电脑前的时间太长导致的,头于电脑屏幕的角度95度为益,所以椅子不能太高

反光镜看来如果