腹肌怎么练不算仰卧起坐?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/17 09:03:07

恩,,就是我说不包括仰卧起坐,还有什么锻炼腹肌的方法

仰卧起坐最快啊。腿放平，抱头，起来时呼气，慢慢地起，身体成45度，停留几秒钟，慢慢躺平，吸气，每天做几组。很有效。

平时尽量保持收腹状态～

最简单的引体向上，坚持下来就行20天一天30个。

只要自己坚持怎么练都行啊

跳跃游泳打排球

算