晚饭吃什么东西比较合适呢?有营养而不长胖呢?

看一些报道说晚饭最好应选择睡觉前五个小时吃，你晚饭的时间有点晚了，多吃些易消化的食物吧，俗话说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

朋友你晚饭可以不吃了,临睡觉前喝杯牛奶吧

吃清淡点 晚上喝汤,粥之类 只吃六七成饱
但在配料上考究点