骨骼发育期

一般20岁以下,早熟的话18岁，
发育阶段,要注意锻炼身体,但是不要超过自己能承受范围的体育活动,像大重量的举重,深蹲==会影响骨骼发育的
合适重量的是有利于肌肉和骨骼发展的，一般能做10次以上的就认为是合理的重量.