食指拿一些重物，逐渐增重怎么做?拿什么重物?一开始呢?多久加多少重量?顶多多少重量?多少一组?每天多少组?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 11:13:02
(锻炼食指)

呵呵,又是你,看过我给你的答案了吧.
我也健身,建议你的重量是你每组最多能标准做完8次的重量.或者你能顶起极限重量的80%,每次4组,每组8个

食指？？ 练食指干吗 一指禅？