我的脑海有时会想到一些不会发生的事，这是什么原因？

多虑：
首先，试着去想开些，虽然这样对于你来说，很难。不过还是要去努力。不管发生了什么事情，对面对它，别逃避。想开点，其实世上没有任何事情大不了，包括死亡。把工作或学习上的压力减少到最低。跟自己没关系的事情尽量别管，你管的越多，焦虑的就越多！！

第二，放下你所谓的“面子”，或者干脆“不要脸”。脸皮越薄的人越害怕，越办不成事情，这从任何方面都是如此。记住，千万别要面子，咱们这个毛病，越要面子，病情越重，焦虑越严重，想什么就说，别去考虑后果。

第三，如果真的遇到紧急情况让你焦虑，一定要冷静。闭上眼睛，深呼吸，尽量往好的方面想。不要钻牛角尖。记得自我安慰，一定不要给自己消极的暗示，一定要给自己积极的暗示，比如，我没有问题！我很坚强！没有任何事情能打扰我！我可以处理这种问题！

第四，多和人交流，建议你多打电话给朋友，多聊天，不要吝惜电话费。你和别人交流的越多，你的压力就越小。

第五，多听轻松的音乐，或者节奏慢的音乐。别听摇滚之类的，不适合你。

第六，多运动。我现在每天晚上健身，或者出去遛弯，挺有用的。相信我。

第七，可以相信心理医生。他们会帮你挖掘心底的焦虑源，并加以认知和改正。

做人要积极向上，不能过于悲观。
或许是你经常看到一些不少的事使你过于紧张

是不是经历过这些事 还是目睹过这些事，
这不是开玩笑的 找找身边的朋友 说说
或者看看心理医生