UC知道除了数数和数绵羊，还有什么办法能快速入睡？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 04:59:37
我19岁，男生
晚上总是不容易入睡，最快也是上床后一个半小时才能睡着
一闭上眼，总是会有很很多的画面，声音出现在脑海中
即使很累，也是睡不着，晚上看到寝室里别的人都很快入睡
心里就烦，越烦越睡不着
但睡着之后又醒不来，好痛苦啊！！
有没有什么食物可以安神的？
晚上总是不容易入睡，最快也是上床后一个半小时才能睡着
一闭上眼，总是会有很很多的画面，声音出现在脑海中
即使很累，也是睡不着，晚上看到寝室里别的人都很快入睡
心里就烦，越烦越睡不着
但睡着之后又醒不来，好痛苦啊！！
有没有什么食物可以安神的？
默念 婆扎婆眼底
这是佛洛伊德说的 挺管用的
什么都不要想
数绵羊的话可能会越数越精神。。。
看过《灌篮高手》没？用樱木的方法丫
白天的时候，你可以用眼过度，比如使劲盯着别人什么的。
估计不要到晚上，下午你就想睡觉了。
睡前用温水泡脚,再喝杯牛奶.想睡觉的时候一定要睡觉.什么都不要想,很快就能睡着,睡不着也不要着急,深呼吸.