晚上老是很难入睡,怎么回事??

多运动呀,累了就什么都不想了,就睡着了.
或者,睡前听听音乐,自然而然就睡着了.
再或者就看书

也许是你精神上有压力,晚上老会想很多事或许是有用的或许是无用的.这样就会影响睡眠.试着放松自己,睡觉前用热水放一点食盐泡泡脚.喝点牛奶或蜂蜜然后入睡.不过尽量克制自己不要去想很多,你越是想就越睡不着!

找个最舒服的环境和姿势
睡前三个小时别吃东西
找本很难懂 很讨厌的书看看

小米粥 调神经助睡眠
睡前一杯牛奶
吃一阵子谷维素调神经