发球时身体弯成月牙型,靠的是身体哪方面的力?怎么去锻炼?(网球)

基本上打网球要靠手膀上的力,所以一般羽毛球男女都能打,但是网球的话,女孩第一次打都抓不住拍子.我小时候在网球队练过,弯成月牙型,我想是带动全身的肌肉,将力量集中起来.最好的练习方法是找一面足够高的墙,对着墙打,想怎么打就怎么打.

我个人认为良好的柔韧性是关键,只有把全身协调好才能发挥最大的击球力量.要发好球，特别是有力量的发球，就要有力量的储备量。从人体生物力学的原理来看，发球的前奏，就要有储备阶段。这储备阶段，就象钟的摆动那样，有节奏的摆动，才会产生力量的储备。这样才使身体有一个很好的协调链，形成良好的线动力，使发球有一个流畅的动作。主要是腰,腹,胸的力量要好,有器材的话有器材练最好,没有的俯卧撑也是一个很好的联系方法.另外一定要将动作协调好,充分的发挥全身的力量是最关键的.

躯干的力 还有臂力 以及发球时腿的蹬力、
只要锻炼时注重这些地方的训练就可以了

最重要的是腰腹力量 而手臂靠的是随挥的力量
增加腰腹力量 最基本是做仰卧起坐

首先球要抛高，抛正，稍稍往右偏一点，否则太往左了容易拉伤。左手要带动左侧身体和左腿有力蹬地，大腿要紧张，腹肌是先松后紧的，右臂一定要掌握好尺度，最容易拉伤的。最主要的就是腰和腹，建议你练练“背飞”，就是俯卧在床上，然后双手和双腿同时从前后两端抬起，越高越好。多加练习呀！