跑步的时候，冷空气吹到鼻子里很难受，怎么办

首先让鼻腔适应冷空气的刺激。1.可以采用温度从高到低逐渐适应。跑步速度从慢到快，呼吸频率从慢到快，从而达到吸入的冷空气由少到多，使鼻腔逐渐适应冷空气的刺激。2 开始跑步时，可以带口罩，然后逐渐减少口罩的厚度，来逐渐增加冷空气的吸入。3 正常鼻腔内有较多的鼻粘膜和血管，鼻道有一定弯迂回，可以使吸入的冷空气加热，进入到肺中。若鼻腔过分宽大，鼻粘膜萎缩，使冷空气起不到加热作用，吸入的冷空气刺激鼻腔和肺部，造成人们感觉不舒适。希望你到医院去看是否存在萎缩性鼻炎。

带口罩

跑步前用凉水冲一鼻腔，适应一下如果还不行可以有病变，到医院检查一下，或者带口罩。

你可能有点鼻炎~

神仙了，先做热身运动就OK拉

跑上千米之后就不会了吧

带口罩跑步，感觉怪怪的