各位推荐一点有效的减肥方法吧~~~``~~~拜托~~`

我的方法是，不吃零食、找热量小的东西吃，总体清淡就好了。早餐吃好点，中午就不会吃太多；中午7、8分饱，晚上吃的最清淡，一般蔬菜水果、小米粥、银耳莲子汤之类，而且7点后绝不吃任何东西。
想吃东西就吃水果或者自制的酸奶蔬菜色拉，一天多喝水。 多喝热茶，大麦茶也很好，也很香的。
还有多做运动、走路上班、爬楼梯。

还有，牛奶要喝的，据说可以减肥，反正营养也很丰富。肉一定要瘦，不吃皮，最好蒸和煮。
不吃外卖和便利店里加工的东西。

早餐不吃，午餐食斋河粉（量可以多），因为河粉没营养，再多也不会胖。晚餐可以食小半碗饭。或者干脆只吃水果。这样的方法十分有效，而且饿肚子的时间不多。我从70公斤减到60公斤用了一个月的时间，就是这个方法。而且不影响工作。你做会计，精力很重要的。不吃东西是不行的。

我自己在吃细胞营养减肥食品，已经减去16斤了！

喝红豆粉啊 每天喝的量不要超过8杯，每天3～4次，一次2～3勺，一个月可以减16斤呢，饭前啊一天3～4次自己掌握