我女朋友的手指甲上有好多小米粒大小的白班

医生说的很对,这是缺锌的典型症状.
　　缺锌都有什么表现？
　　锌参与核酸及蛋白质代谢，同时也是许多酶的重要组成部分或必须有锌参与才能被激活。缺锌的常见症状有六种。
　　一是易引起口腔黏膜增生及角化不全、易于脱落。而大量脱落的上皮细胞(即舌苔)能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，从而影响食欲。缺锌还可出现味觉异常，即异食癖，喜食那些乱七八糟的东西，如煤渣、泥土等。二是表现为生长发育迟缓，同时伴有缺铁性贫血。三是抵抗力差，易患上呼吸道感染，慢性腹泻等。四是注意力不集中，自我控制力差，多动。五是头发枯黄易断，创伤不易愈合，易患皮肤病。六是还会使视觉黑暗适应能力下降，生殖器官发育异常。
　　缺锌应该食补
　　“有以上症状，应上医院就诊，诊断明确后在医生的指导下服用适量的锌制剂.但应强调指出，锌补多了也不好，锌过量会影响其他微量元素的吸收和利用，引发缺铁、缺铜等病症。实践证明，补锌最好的途径是膳食补充。”
　　人体需要的锌主要是从食物中摄取。海产品的含锌量较多，其中牡蛎中含锌最丰富。动物性食物的锌含量都比植物性食物高，其中动物肝脏、瘦肉、蛋黄都富含锌。植物性食物中以海带、紫菜含锌量最高。多吃上述食物，养成不偏食、不挑食、粗细粮合理搭配的饮食习惯。

　　缺锌使口腔反复溃疡
　　“缺锌在成年人中很常见，青春期女性缺锌可出现闭经；妊娠期的女性缺锌可致畸胎。成人缺锌主要表现为食欲减退，味觉丧失。外科手术病人缺锌则伤口愈合延迟。”河南省肿瘤医院主管营养师陈惠彬告诉记者，“张先生的口腔反复溃疡，不仅缺锌，也与体内缺乏某些维生素有关，只不过缺锌会造成酶的缺乏，口腔溃疡就持续性不愈合。”
　　“临床血液化验表明：患有心血管疾病的患者，如心肌梗塞、动脉硬化的患者也有缺锌的症状，肾功能不全的病人也缺锌。”陈惠彬告诉记者，“缺锌能引起男性不育。”因为缺锌可引发性腺萎缩，性功能低下。
　　另外英国学者研究表明，老年性耳聋的病人血清中锌浓度偏低者占1／3，这些病人经补锌治疗3~6个月，有25％的人耳鸣减轻，约20％的人语言识别能力得到改善。因为耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗功能而导致听力减退。
　　成人该怎样补锌？