关于长高的一些问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 00:54:52
想问一下喝牛奶有没有帮助 明显吗？
是温奶好还是凉奶好？
因为我的习惯是从冰箱拿出来直接喝...不知道好不好

还有除了一些类似弹跳运动以外 跑步有没有帮助？
是慢跑还是快跑好？
长跑还是短跑好？
呵呵
还有 有没有一些食物有助于长高的？
谢谢

你好!我是专业体适能私人健身教练!实际上你需要补充大量的钙质.需要一些运动.如:跑步.跳绳.一些器械运动.帮助你吸收你所射入身体的钙.这样你才会在生长期长的更高.钙的来源:可以多晒太阳这样帮你补充维生素D.维生素D是帮助身体来吸收钙的.同时深绿色蔬菜中也有很多维生素D.钙主要来自牛奶.每天至少要喝250毫升.可以吃两个中等大小的橘子.没个橘子里面都有大概50毫克的钙.多吃一些碳水化合物比如主食.米饭.面食.面包.全麦食品!补充.人到21岁左右不会再次长高.女孩子在16岁以后升高的幅度会越来越小.男孩子在18岁以后会越来越慢生长!大概我的回答也就是这样了。应该是比较全面的.希望能让你采用.谢谢.祝你好运.小伙子(小姑娘)如果有更多的问题请加QQ425208261很愿意继续回答

年纪不大 应该会长高

你要多做运动，最好是那种又跑又跳的，还有，要多吃饭（我有做过实验，吃得多就长得快，只要我吃少了，我肯定不长，但是你一定要注意营养搭配！！）

至于牛奶，只是补钙的而已。

1。一天喝两次牛奶，睡觉前和起床后，怎么喝都行。
2。运动都有帮助，跳跃性的最好，跑步没用，还不如跳绳
3。营养注意蛋白质，维生素和矿物质的摄入，瘦肉，豆芽，胡萝卜，排骨等
4。晚上10到2点是生长激素分泌的时间，这期间一定要睡，有什么事情可以第二天早点起来做，别熬夜！

我182，父亲不到170，母亲不到160，都是我后天科学培养的。努力吧，别放弃！

补钙,吃点钙片!!!多喝奶,多打球,打球的时候的跳,是最有帮助的~~~~~!!!

多运动