下一字能让腿瘦点么.能让腿型好看点么?

上半身胖吗？有没有水肿？
如果只是下半身超肥胖我觉得是内分泌问题。最好想一下自己的饮食、运动、各种情况，大致知道原因比较好。

但不管如何，调理内分泌、改善饮食习惯、运动都是有益无害的。练腿形的话，压腿是一个好方法。走路、慢跑和游泳，多是能锻炼全身、特别是腿的好方法。但慢跑要注意跑前活动和跑后放松。
身体柔韧性很好可以去练瑜伽，绝对能使身体舒展、纤长，也能调节身心。

按摩，腿朝上，由脚踝向下按摩，主要是把促进血液循环（特别是把末梢的血液压向心脏），很有作用的。这个是同学介绍的，后来大家一起做，很壮观……
上半身躺在床上，双腿并拢倒贴在墙上，与上身呈90度。一有时间就做，也很有作用的。

我觉得没什么用 ， 我以前腿也挺胖得 ，我也一直能劈叉 ，小时候练舞蹈练得 如果你还是正在发育中得孩子得话 那还又点可能 劈叉可以吧你得肌肉拉长，对长个子也又好处，效果只是一点点 你必须要坚持好久才可以
如果真得像减腿还是多运动吧 但是建议不要跑步，最好是快走，我就是天天晚上在打球场走20圈（一圈400米）才瘦下来得，如果觉得那样比较难做到得话觉个朋友当遛弯 陪你走走 坚持一个月 效果绝对能乐死你 ！ 随便告诉你 游泳也是不错得减肥方法

下一字多是锻炼柔韧性.
建议采用弓步.
前后可以拉伸外侧,
左右可以拉伸内侧.

原地抬腿，像练芭蕾一样，特别是先向前抬腿，再把腿像一侧慢慢移动，天天坚持肯定会成功，腿会线条很均匀的！