我老是怀疑睡前门没有上锁?

你的情况属于强迫症。
　　强迫症的本质是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而极力摆脱进而产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环。
　　简单的说：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。
　　强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝为所当为。
　　禅宗有个故事恰好在说明这个问题：
　　禅宗五祖考量弟子们的才智，就让他们各自学一首偈语。大弟子说：身是菩提树，心为明镜台，勤勤常拂拭，莫使惹尘埃。五祖不以为然。后来的六祖慧能说：菩提本无树，心非明镜台，本来无一物，何处惹尘埃。五祖深以为然，便将衣钵传给慧能。其中大弟子所要表达的含义是：心灵是神圣的，不可有丝毫的私心杂念，要时时刻刻地“斗私批修”。慧能的意思是：大脑的功能不是理想的东西，不以人的主观意志为转移。它所能想的，能感受到的都是正常的反应，有些是痛苦的，但绝不能像尘埃那样去扫掸。企图去扫的结果必然是失望以及绝望。
　　大弟子的作为恰好是神经症、强迫症的产生条件。慧能的作为才是正常人或治疗强迫症的条件。

　　“强迫症”四步骤自我疗法
　　步骤一 再确认
　　第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的！事实上反而会让强迫症状更严重！在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。
　　步骤二 再归因
　　自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查，以致让人无法承受。假如你知道这些想法是没有道理的，那么为何你对它要反应呢？了解为何强迫思考是如此的强烈，与为何无法摆脱它，是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键。
　　这个阶段的目标是学习“再归因”：强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡。最有效的方式就是学习将强迫想法、感觉摆一边，然后做其它的事。所谓的“换档”就是：做其它的行为！若尝试赶走强迫思考，只是徒增压力烦恼罢了