冬天该吃什么水果

梨

我个人也很喜欢吃梨，梨中含有很多营养成分，如苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功
能，而且还能对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症有治疗的功效。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，所以，脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

苹果

 苹果，说实话，我是一年四季都吃，苹果的营养价值绝不低于梨。苹果有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效.除此之外，它的营养成分有：胡萝卜素、维生素B、C、镁等营养成份。经常吃苹果，还能使人皮肤红润、光泽，清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑。

菠萝


菠萝含果糖、葡萄糖、蛋白质、氨基酸、有机酸等成分，且还有帮助人体减肥的功能。菠萝味甘、微酸，性微寒，有清热解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于伤
暑、身热烦渴、腹中痞闷、消化不良、小便不利、头昏眼花等症。而且在果汁中，还含有一种跟胃液相类似的酵素，可以分解蛋白，帮助消化。美味的菠萝，这种水
果不仅可以减肥，而且对身体健康有着不同的功效。

柚子

 柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血
糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。而且柚子也是医学界公认的最具食疗效益的水果。不管是柚子茶还是柚子皮都具有实用价值功效。经常食用，对高血压、糖尿
病、血管硬化等疾病有辅 助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能。

1. 冬季一般选择有保健医疗性质的水果，比如梨和甘蔗。

   梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。

2. 此外，适于冬季吃的水果还有苹果、桔子、香蕉、山楂等。

   苹果可 生津止渴，和脾止泻;

   桔子可理气开胃、消食化痰;
   香蕉清热润肠、降压防痔；

   山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。