吃什么不回肥

http://it.sohu.com/20050508/n225462762.shtml
早餐喝酸奶,吃全麦面包,吃牛肉,祝你减肥成功.

吃一些清淡的东西，切记不要吃四条腿的哦 要知道健康减肥和保健的一句俗语是：不吃四条腿的（猪，牛羊等肉），少吃两条腿的（鸡 鸭 鹅 等肉），多吃没有腿的（鱼 蛇等）。
还有多吃蔬菜（菠菜 芹菜 苦瓜等），豆类物质（对胃有好处）。平时也可以少喝点红葡萄酒 可是美容养颜的哦。
少吃主食，多吃一些粗粮。
这样就OK了，你就会更加美丽苗条的哦

道理`````````````

减肥食物 吃得巧才有效

一般来说，蔬菜的水份、纤维素含量高，热量又低，所以几乎都有减肥的效果，但其中仍有几位瘦身效果特佳的佼佼者，是想减肥的你不能不认识的喔！此外，除了蔬菜，还有什么食物可以在减肥时助你一臂之力呢？快来瞧瞧吧！

萝卜

可以促进脂肪加速进行新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积，丰富的纤维有极佳的整肠作用，此外还有化痰、止咳、降血压等多种功能，不过萝卜会“破气”，所以不宜和人参、黄耆等补气药同时进食。

＊吃的巧的智慧：因萝卜属于凉性食物，因此吃火锅时可以在沾酱中添加萝卜泥，可以退火也比较爽口。

冬瓜

冬瓜不含脂肪，含钠量又低，是肥胖者的理想蔬菜，常吃冬瓜还有利尿、降火、解毒、消痰的功效。

＊吃的巧的智慧：冬瓜的食用方式很多，平时可以蛤蜊、生姜及冬瓜同煮，即成为一道味道鲜美的菜汤，夏天时喝上一杯冬瓜茶，更是清凉又消暑呢！

竹笋

竹笋的脂肪含量低，又含量丰富的纤维素和水份，有助肠胃蠕动、排便顺畅、消脂减肥。

＊吃的巧的智慧：竹笋可与排骨同煮成汤，甘甜的汤头、清脆的口感，是许多人最爱的家常料理。

红豆

属于高