青春期的男生该如何搭配吃的？

早:牛奶,鸡蛋,面包,粥.(易消化的食物)
注:不要空腹喝牛奶!
中:热的炒菜和主食.
晚:鱼,热菜,粗粮.
注:粗粮,粗纤维有利于长肌肉!

早餐:牛奶,鸡蛋
午餐:随便
晚餐:随便
啊哈哈哈哈哈哈

早餐:大便，大便
午餐:粑粑
晚餐:粑粑
啊哈哈哈哈哈哈

1楼说的好

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