想长肉怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 12:23:06

我锻炼了一段时间，觉得没什么效果，希望你们的方案能帮助我！

不需要有线条的肉，只要能大块起来就行了！！

还有就是需要吃什么？？

我放假一个月要进行大块锻炼！！

我是在家锻炼的！