UC知道看看我的篮球计划表,多提宝贵意见~~~
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/12 09:36:52
我拟力一份篮球计划表,请大家看看,(中间的事情不说了,就是训练外的事就不说了)
8:45 晨跑
11:15 臂力训练
12:30 休息
2;30 提踵训练
3;00 休息
3:30 腰力训练
4:00 休息
9:15 蛙跳训练(50下,每天+2)
中间的事我就不说了,请大家看看.
8:45 晨跑
11:15 臂力训练
12:30 休息
2;30 提踵训练
3;00 休息
3:30 腰力训练
4:00 休息
9:15 蛙跳训练(50下,每天+2)
中间的事我就不说了,请大家看看.
总体做的不错
还是很有可行性的
~不过我发现一点问题:
最主要的就是你光磨枪~不上战场啊~
你没有定打篮球的时间~光训练体能不练技术可不行哦~
其他的都不错~不过要记住~训练的时候保持空气畅通~
BY INK
每天都去练习呀 我就是的 要不 你的技术不会提升的
一个月之后，你再上战场，你会发现曾经做到不的动作你能做到了
不练命中率？
那么你顶多是思维福特的样了，
命中率很重要啊！！！！！
总的来说，多摸摸球！
去NBA混1年比你计划做100年都强,没用的
你多打几场比赛比什么都好 真的