关于健身！我很是不平衡！

放轻松点，不要觉得不平衡，首先你要了解减肥（减脂）的生理过程，所谓科学的减肥就通过运动和饮食的合理配比，让你每天摄入体内的总热量达不到你每天身体需要的总热量，这样，你的身体为了维持你的运动，不得以通过燃烧脂肪来为你的身体提供能量！长期这样，你就会感到你身体里的脂肪越来越少。那么我想你明白了，健康的而又不容易反弹的减肥方式最好的就是长期保持一种运动的状态。按一周算起，如果你通过科学的运动使你的身体付出了8000大卡的热量，而你通过合理的饮食摄入了5000大卡的热量，那么你就成功减去脂肪热量至少3000大卡（其余有水和其他物质），那么一年你就减去将近36000大卡的热量，相当于13KG左右的脂肪，这下你就该明白为什么健康的减肥不可能在短时间内完成了吧？所以坚持再坚持就是减肥和有个健康体魄的唯一途径！
另外要说明的是，你的做法是对的，每天喝至少6-8杯水有助于帮助新陈代谢加速，有助于减肥！另外你的睡眠质量你一定要调节好，要睡的好才能保证身体机能的正常运转！
祝你健康！

你是女的呀

你要注意饮食结构，找些相关书籍看看

老实说，健身房里的运动，并不是能让你瘦下来的，那些运动只是让你肌肉更结实，所以你看健身房里的教练都是身体强壮的。。。但是没有苗条的。。。相反，因为你肌肉纤维的变粗，你整个人看起来会更“胖”。。。正确的做法是适量喝水，不能多，少吃东西，尤其是晚上（我一个星期早晚不进食，中午不限食，也没怎么运动，结果瘦了很多，不过对身体不好），运动的话，如果你能忍得住你运动之后的食欲，你可以试试跳绳或者是慢跑，如果你控制不了运动之后想吃东西的欲望，那就别运动，因为你运动之后会吃的更多，反而让你更胖。瘦脸嘛，没什么太好的办法，不吃口香糖，因为会使你的嚼肌更强壮而使脸显得更大，其实主要是控制饮食让身体消耗贮存的脂肪，这样就瘦了，全身瘦了，脸就瘦了