我的屁股大 ，不好看 该怎么办，用什么方法能减去屁股上的肉，各位说的详细点，谢谢各位了

臀部肥胖跟饮食和坐姿有直接关系,提供一些方法供您参考：
饮食方面 ： 消脂茶
要去除下半身的脂肪，请多喝消脂茶，您可以买菊花、山渣加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，一次不要超过半斤，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。
坐姿方面 ：正确的坐姿
坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。
运动方面：
1、爬楼梯：
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
2、双手推墙：
双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
3、立姿蹲举：
最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
4、前后步蹲举：
同样可使用弹力绳或是跳绳辅助。脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
5、金鸡独立：
找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复20至30次，接着换脚再做。

你是男的吧,是男的怕什么呀!
真是的...

跑步，蛙跳应该都可以~~~

无办法

跑步

一天不要老是做着就OK了