补钙最好用什么？说“牛奶”的免进

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否认骨头汤，这只是民间传下来，实际上，经过有关部门的检测：500毫克的骨头汤含钙只有3.1毫克，与每天的需求1000毫克，差太远了
否认牛奶，大量牛奶导致酸缄平衡，而使钙流失的更严重，所以。 不要以为喝牛奶就能够满足每天钙的需求。
含钙主要食物在海产品，豆制品类。。。

煲骨头汤喝，喝完后去外头晒晒太阳利于吸收。

排骨汤和豆腐是比较好的，牛奶很多人会担心发胖

有玉米和排骨煲汤喝.