如何锻炼屁股

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/12 07:57:23

我感觉自己体形不太好，屁股有点大，如何锻炼可以使体形好点呢？

健身房有个器械是后蹬腿的，尽量向上蹬，提臀效果明显。若是在家自己练，最简单的的方法就是俯身，然后双臂支撑，单膝跪地，另外一条退向后部斜上方提，尽量坚持时间长些。效果也还可以的。我都试过的。

深蹲~~~~