请教一个减肥的方法

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。

游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想%

我平时的减肥秘籍，推荐给你！
1每顿饭尽量把你的主食减少，但不能不吃，碳水化合物是必须的，金字塔最下方，比如说你是楼，它就是你的地基！
2多吃蔬菜，各种蔬菜都要摄取，保证你的营养，维生素
3多运动，在此建议你学学跳舞，最好的瘦身方式，这样多排汗，不仅减你多余的赘肉，还能让你的皮肤越来越好！
4多喝水
5四个字 汤 糖 躺 烫
少喝汤 少吃糖 没事少往床上躺 吃饭不要吃太烫！
6总之，减肥也罢，前提：健康第一 ，如果最起码的健康都没有了，说句俗话：’你还臭美啥？”

完毕！谢幕！