只用一只手

当然可以了,这不是什么很难的事情,看着比较厉害,其实你双手做俯卧撑做的多了,肌肉力量增加到足够大是很容易的.我可以单手做三个俯卧撑,两个引体向上.

如果你的臂力不大的话那样会很危险的。

先开始时双手50个
50个不够
你尝试一下每3天加2个
到100个持续1个月
然后用单手学会平衡
单手俯卧撑最难的就是平衡，力量到是次要的
你可以把手放在胸前，有助于掌握平衡

力量到了之后~注意单手和双脚成一个3角型~这样就平衡了~