中考体育加试··去年中考的进

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 10:03:35

我是北京的～我小学时候体育很好还是校队的呢可是上了初一就不知道怎么回事就不爱运动了，我今年初三东城的，我很担心我的体育加试会过不去，最倒霉的是今年报纸上说我们这届有摄像头监视！这样也做不了假了～怎么办啊？？？？？？？？？？各位体育加试好过麽？？？？我好像所有的项目都达不到满分

多练练，不要给自己太大压力，实在不行就算了，不必遗憾因为曾经努力过

50米：做加速练习和爆发力，我50米6秒9，不算快但也应该合格了吧～！50米主要靠的是爆发力～！
实心球：练腰腹力量，建议练习仰卧起坐，投球时，看远方以最大力量向高扔，不要看达标线。
立定跳远，建议练蛙跳，不要频率要质量，每次跳都使尽可能用尽全力，大概练1走左右跳远就可以过了

不用急，这个不用愁的。只要你肯练并且开始练，你的成绩会进步的很明显，再加上向老师询问询问经验什么的，满分太容易了……

我们考时很轻松你天天练习应该没太大问题毕竟是校队的底子在那呢万一丢了一两分就加倍学习早试卷上补回来吧

学习须刻苦~~~~~~~多练练吧~~~~~~~~~我相信你会是最棒的!!!!!!!!

每天训练