怎么样能够让皮肤白且细腻呢

薏米百合粥，坚持天天吃，两个月后会很白，而且能够去斑去皱，如果嫌煮洲麻烦可以买薏米粉泡水喝，大S就是用这种方法美白的。 煮薏米的水可以用来敷脸做面膜，可以去角质和收缩毛孔。

　　薏米属于凉性的，经期和怀孕的人不能吃。

　　薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

　　成分：
　　薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
　　作用：
　　1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
　　2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。
　　3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
　　4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

　　一般来说，市场上卖米的地方都有薏米卖，尽量不要买超市和药店的，因为这两个地方的米都不是很新鲜而且价钱还很贵，尤其是中药店。我在北京和天津的市场上卖的都是5块钱一斤，有大粒和小粒之分，个人感觉大粒的好些，因为煮出来颜色比较白，可是卖米的人说小粒的营养价值高，不知道是真是假，反正大粒的很难买到。