请问：一个月疯狂运动+节食能减下10~15KG吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 15:08:01

放假只有1个多月，所以我想在这1个月里跟自己的肥胖身躯告个别！
我很能运动！能运动1~2小时，而且有足够的决心去节食！！！如果能的话请各位给我一个好的方法或者建议谢谢！！！！！！

运动1~2小时就叫很能运动啊?
我们以前打篮球一打就是5,6个小时,都不觉得自己很能运动..
1-2小时的运动效果不大的,量太少了,朋友,要减肥要狠下决心啊.

啊。。。郁闷啊。我想胖都胖不起来啊。。。

不用那么疯狂的
就是每餐吃七分饱

吃完后适当走一走,生活规律点

报一个瑜珈训练班

忌:暴饮暴食,膨化食品,碳酸饮料,便秘等

运动加节食完全可以了！~~
或者去医院挂葡萄糖，不仅不饿，而且减肥的效果还非常好！~~

减不了那么多也会有成效的!
关键是要坚持!

1到2小时肯定减不下来。
按照新兵入伍时军训的标准来锻炼的话，是可以减掉10KG的。不过前提是你要够胖……