我今年十八岁，如果我想学一年的跆拳道，那么我能学到什么程度，会获得什么带呢？

得看你练的时间了.这个东西主要是得受累.天份多少也有关系.与你练功时间和天份成正比.想得到什么腰带或最后也只是比没练以前健康了点.取决于你啊.

如果天天练，2个月可以得到黄带或绿带，一年可以得蓝带以上。
天赋；明确你练跆拳道的目的：强身健体、防身、传授跆拳道、锻炼意志、提高素质……；要坚持不懈，遵循跆拳道的精神；要做好准备活动、热身运动，坚持压腿（压韧带）（压腿时的时候必须是热身以后，也就是说运动之后，弄得满身大汗更好。因为只有这样，肌肉才不会被撕裂！而疼痛感也减轻许多！如果你没有运动就直接压腿，那么要选择在晚上，经过一天的运动，身体各部位也比较舒展，所以晚上的效果要比早上要好得多，另外受伤的频率也比较低！初练柔韧的时候许多人都说压腿要刻苦一点，每天都要练上一段时间，这是一个非常大的错误，因为，在肌肉纤维受到撕裂以后需要一定的恢复过程！如果昨天压腿而今天还疼得要命，而今天又去压腿，那么这是你自找苦吃。最好的办法是间隔一天或者两天，但是每次压腿时的负荷要大！运动量要大，只有这样才会有效果！等过一天，或者两天的时候，感觉疼痛感减轻许多，这时候是你再次练习的时机，但这次的运动量要比上一次加大！这一点你一定要记住，运动量加大的前提是你必须在热身后进行，压腿只是引路人，而踢腿才是真正的行者！当压完腿后，一定要练习踢腿。踢腿与压腿的比率大约是4：5！如果你只压腿，而忘记踢腿，那收效是不会太大的！要克服苦痛。在压腿的过程中，吃苦是在所难免的，如果想踏入武学的殿堂，而不准备吃苦，那是不可能的，所以当你忍受疼痛的那一刻，你必须明白，一分的付出就有一分的收获！）；每天练点身体素质练习，下课后要放松肌肉揉揉撮撮，以免下课后的疲劳，避免肌肉酸痛，影响第二天的训练。
任何武术都是需要良好的基本身体素质作为基础，而现代格斗术中这些基本素质训练往往差别并不大。不信可以到跆拳道管和泰拳管看看，素质训练、力量训练、反应训练、耐力训练、协调训练、柔韧训练、抗击打训练等等，这些基础训练基本上都是大同小异的。换句话说，不论一个人训练的是跆拳道、散打、泰拳或者空手道，只要他在力量、速度、反应等方面超过对手很多，他获胜的几率无疑就大。训练跆拳道肯定是可以提高习武者各个方面的素质的，因此说跆拳道无用的说法当然是偏激的。
我建议跆拳道练习者，训练跆拳道的同时一定要多