瑜珈一天要做多久呢?我买的瑜珈光盘分好几集,一次做多久?

最好每日一小时，没时间就见缝插针，有时间就做几个节，贵在坚持，

如果是刚刚开始，那么我建议你每天不要做的太久，虽然它的动作比较简单，但需要的柔韧性很高，你做的太久会不小心拉伤肌肉，每天坚持20到30分钟就可以了，然后一个星期做四次左右，过一段时间以后你就可以逐渐的提升难度和时间了。
不过我建议你最好还是去和师傅学，那些复杂的动作光看光盘是很难做到位的，做不到位的话很难达到理想效果。

每天一小时 投入的去做 每个动作要坚持几秒 要尽力做到位 ……