跆拳道（关于热身）

不同的道馆就有不同的热身法
有的热身法也有相同的地方
我们馆的热身比较特别也能带动气氛
1.玩类似贴膏药的游戏,别人贴你时候你就要跑同时做动作(有关跆拳道的动作)
2.有时候是练习跑步,但是跑步中穿插其他游戏既达到热身效果又带动气氛
3.前滚翻,后滚翻或者侧滚翻
4.练习前踢什么的,或者就是到外面跑步2000千米
一般来说教练不会让我们跑2000米的
我训练这么就就只跑过一次2000米
放心好了
呵呵

你可以先去学跆拳道的地方，资询下嘛
这不就知道啦``

我来把我练跆拳道前做的热身告诉你,让你做个参考吧!
先是慢跑全速跑,然后做一些拉韧带的练习