怎样让自己瘦点

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 02:20:41
我是学生，这一冬天，家长非让我吃，结果我胖了好多。
腿好粗，怎么办啊
帮帮忙啊
拜托啦

我也是学生,教你几个招
1 早饭一定要吃饱,吃好,什么有营养吃什么,2鸡蛋,1杯牛奶,1片面包,1片肉,3块水果,半碗汤.因为不吃早饭会长胖,还会结石.
2 坚持一项不怎么累的持续性运动,比如慢跑,不一定太剧烈,但是一定要稍微出汗的那种,每天坚持40分钟.因为30分钟前消耗的是糖,30分钟后消耗的是脂肪,要减腿就慢跑吧.
3 关于午饭和晚饭,午饭的原则就是只要肚子不叫就可以了,尽量用粗粮,或者绿色蔬菜,记住千万别多,稍微吃点就行,而种类别太单一,就是每种蔬菜都吃一口,吃2片菜,2个蘑菇,咬几口苹果就可以了.晚饭是,你坚持的住就别吃,要吃的话最多喝碗汤就够了,因为晚上特别容易长肉,这就是为什么你要在早上疯吃的原因,为一天打下基础啊!
4 多喝水,白开水,1天照着10大杯喝,想胖都不行.
5 注意保持健康快乐的心态!很重要啊!

太简单了,补充足的睡眠你一定会瘦.很有效.我有亲身经历呦.

多吃一些黄瓜，抑制能量变成脂肪或者生吃冬瓜，《本草纲目》上说的

...溛咔咔,..
我下半身都很胖耶...
PP蛮大..腿很短..又粗..腰粗
(我155cm)...
游泳吧,跳舞,作写有氧运动...全身都减耶..

减肥

你来上上高三 累也能把你累瘦 呵呵

我是很瘦 是因为我懒 我不去买饭 看着书（课外的）一直到上课

结果一个学期下来 变瘦了