蛙跳跳多高效果最好啊

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/14 07:30:03

有没有一个规范或者跳低了没效果一般跳跳多高最好
跳多久最好我每次跳都是跳到自己身体实在受不了才停不知道对不对

蛙跳会对小弟弟造成一定的损害，所以建议少练习蛙跳，如果你想练习弹跳力，建议去健身房抬扛铃（刘翔就这么练的）很有效果的，或者提踵，半蹲跳都有很好的效果，每天练习到小腿发酸为止，15个星期一般可提高25到30厘米的弹跳高度。

不是吧,,,那俺小弟弟不是要倒霉了

55555555555555555555