上臂疼痛

估计你这是肌肉劳损的表现，如果是肌肉拉伤，持续时间不会这么久。
治疗方式：
1.避免过劳、矫正不良体位。
2.适当功能锻炼，如腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。
3.理疗、按摩 火罐等舒筋活血疗法。
4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药。
5.封闭疗法：有固定压痛点者，可用0.5-1％普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭，效果良好。
6.手术治疗，对各种非手术治疗无效的病例，可施行手术治疗。

上了年纪的人，这种症状很多，可能是年轻时受凉引起的，建议热敷，用：藕头-葱根-姜片-醋-麸子或（醋糠）用锅炒热装入布袋内，热敷于患处，稍凉即换。每天热敷持续3-5次，一周可见好转。注意：热敷时布袋与患处最好隔层棉布，以防烫伤。）
http://zhidao.baidu.com/question/4397554.html?si=6

如果你经常用电脑和鼠标，则可能是肩周炎。是肌肉组织劳损，造成粘连后造成的。建议先去看医生确诊。肩周炎的治疗没有速效药。肩周炎有自愈（疼痛消失）的可能。但如果不进行主动锻炼，则自愈后，会出现肩部功能的下降。所以要加强主动锻炼。而主动锻炼则可能恢复大部分的功能。

晚上睡觉没盖好被子 问题不是很严重，受凉了 我也有过，以后多注意
祝您早日康复！