怎样把大腿练大?

你仅仅是要增大大腿的围度，那么练马步是最快也最见效的方法。
但是如果是想增大大腿围度的同时再增加大腿的力量，那么可以采用负重深蹲，比方说扛小哑铃深蹲，30个一组，做两组，一开始腿会很酸，等腿适应了之后可以再往上递加！

常坐不起
绝对有效
常坐马桶
效果最好

最简单的方法 多跑步

呵呵，山不过来，你就过去嘛！

既然大腿练了很久都没效果，

你不如把小腿练小嘛！

反向思维嘛！

矮子功

骑车或有氧跑都可增大大腿的围度，不过我觉得还是蛙跳是最好的