熬夜（晚睡）习惯改不过来，怎么办啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 00:44:22
我很喜欢晚上，不喜欢嘈杂的白天。所以我老是很晚睡觉，一般至少都到2点后睡，还经常熬到4，5点。然后一睡就睡到第2天中午甚至下午。工作一段时间后，因为迟到要扣很多钱，被逼着早了一点点睡，但也一般在1-2点。第2天7点就起来，每天都困死了。一到公司后继续打盹。现在又没工作了，又恢复到以前那样的生活。我不知道要怎么才能转变回来，我感觉其实我更适合上夜班。要是强制让我上早班，那样只会减少我的睡眠，因为我晚上不到1-2点根本睡不着，12点躺下也是到那时才睡得着。
回1楼：我也是这样调整过来，但是没多久又慢慢的越来越晚了，然后又变回以前那样了。

回2楼：我每天都很愉快，每餐都吃得很少，每天也很少喝水，生物钟感觉就是无法和正常人一样，偶尔调整过来了，又会渐渐变回去。

回3楼：我有时忙碌奔波了一整天，比如早上6点就起来出差，跑了一天累了一天，白天时倒是觉得很累很想睡觉，但是那会又要忙。到了晚上12点，本想洗个澡就睡觉，谁知道越来越有精神了，竟然到第2天4点了还不觉得很困。神奇了，唉。然后一睡就睡到天昏地暗的，第2天晚上起来，头昏眼花，疲惫不堪。。唉！！

我也是比较喜欢晚上，尤其是念书的时候，老是白天打瞌睡，晚上又特别精神。现在好多了，建议你刻意的调整下：
首先，你要对自己有信心，就是有晚上早睡着的信心，然后白天做适量的运动，让自己在该睡觉的时候有倦意；其次，要保持愉快的心情；然后，在饮食上注意下，尤其晚上不要吃得太饱，睡前不要喝太多水。。。。习惯是慢慢培养的，只要你的生物钟可以调过来，就可以了。另外，很重要的，要从心里面向要改变的这种状态。不然，一切都是徒劳。
祝你好运吧！

我也有过这样的经历 我是这样做的 就是使劲玩 找个游戏一直玩到第2天中午 然后吃饭 然后出去走走 找朋友玩 在家的话一定会忍不住睡着 然后就看自己了 一直挨到晚上9点睡觉 这瞌睡也就调过来了

我也是和你一样的...我更喜欢晚上..尤其是深夜..不喜欢白天.感觉白天也是昏昏欲睡的...就算早上七点左右起来去上学,晚上也还是1点之后才能入睡

很简单啊!就是白天努力的工作就可以了

只要坚持就行了啊