怎样骨骼生长快？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/04 17:19:22

我今年19岁了，身高176，但是我的骨架偏窄，胳膊很细，肩膀也不宽，看上去就像15岁人的骨骼，我听听专家的意见！
我的头和脸很小，还有机会长吗？

和骨骼生长最密切的矿物质是钙和磷，钙主要通过鱼肝油、蛋黄、乳品中的维生素D发挥作用。含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、海带、紫菜及豆制品、芝麻酱、深绿色蔬菜等。含维生素D的食物有各种海鱼的肝、鳕鱼、比目鱼、鲑鱼、沙丁鱼、动物肝脏、蛋类、奶类。 19岁还可以的骨骼还没有完全闭合你喜欢运动吗再加上打篮球啊！

多睡觉多运动

多睡觉。一般人都是在睡觉中成长的。

你要长好高哦，够啊,还要长```

运动

运动的说法不对，看那些体操运动员，天天锻炼，还不是很矮