怎么学直排旱冰鞋啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 11:30:59
不会哦!

第一阶段 在你坐着看书或看电视的时候把旱冰鞋穿在脚上,有事没事的把穿着鞋的脚来回在地上滑动,让你的脚适应鞋,有可能的话站起来拿东西的时候也穿着,但一定要小心,最好旁边有借力的东西撑着.
第二阶段 最好找个溜冰场练一下,那里有扶手(练健美操的地方也有, 练的时候不要放不开,摔两下没事的.
过了第二阶段一般就差不多了,但注意每次运动前先做一下热身运动,特别是脚部和腿部的,因为初学者很容易扭伤.

当然,找个专职教练是最好的了,但如果你实在不愿意的话,可以试着用以下方法进行练习:
1、先检查旱冰鞋轮子是否松动或磨损度大;
2、练习站立:尽量双脚和地面呈垂直,并进行小滑动,直到习惯了为止;
3、练习旱冰基本动作:不穿旱冰鞋,屈膝,手背后,腰内弯,头微仰,坚持一会,休息后再练;
4、这样练了一周左右,可以试滑,尽量用正确的基本动作,腿缓慢推出,收回时在空中坚持几秒再放下。

很简单的其实,主要有一个运动天赋的问题!
不要着急,慢慢来,先穿上鞋走,慢慢就会了

好像学走路一样

你平时穿得多了,慢慢就学会站,学会走,学会跑(滑)

慢慢滑,
倒八字

不要着急,慢慢来,先穿上鞋走,慢慢就会了