下腰或劈叉会对身体有损害吗

没问题 但是一定要循序渐进
七十多岁的老人家开始练瑜伽也没问题的 我见过成功的
柔韧性不输杂技演员哦~
祝你成功~
我22，也在练呢

没有，但动作幅度不要太大

个人有个人的运动极限位，26岁一般已经定型了，没有必要练这些，容易引起韧带或关节损伤。其实练习这些本身就折磨人，好多小孩子练这些。

像您这样的年龄最好不要练，对您的下身不好。

有一点！

不要急于求成 根据自己的自身条件一点一点的练 循序渐进 没问题的 只要你有信心 有恒心